しばらく残暑厳しいだろうけど、早くもセプテンバーということで今年も残り4ヶ月。体がダルダルになってしまったのでそろそろ運動を始めよう。 去年の秋(10～12月)は食生活改善(栄養摂りつつ、カロリー計算して糖質をゆるく抑えること)・家で週2～3の自重筋…